ದಪ್ಪ ಆಗಲು ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ: ಕಡಲೆ ಬೀಜ: ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ & ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಅಂಶ,…
View More ದಪ್ಪ ಆಗಲು ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ; ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಿರಿ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ ತೂಕ: * ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುದರಿಂದ ತೂಕ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. * ಯಾರು 8 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಅಧಿಕ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅವರಲ್ಲಿ…
View More ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ ತೂಕ; ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು: ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು: ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಹಿಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು…
View More ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಇವು ನೆನಪಿರಲಿ; ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ
ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ, ಕೂಲ್ ಆಗಿರಿ: * ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಸರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. * ಮೊಸರನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. * ಮೊಸರು ಕೇವಲ…
View More ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ, ಕೂಲ್ ಆಗಿರಿ; ಮೂಲಂಗಿ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಡಿ