ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೂ ಇದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ. ಫೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ವೈದ್ಯರು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಗತಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ. ಲೈಟ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು…
View More ರಾತ್ರಿ ಲೈಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ..?
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.., * ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. * ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು. * ನೀವು…
View More ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?; ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವು ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ…
View More ಹಾಡು ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು