Sapota Fruit | ಸಪೋಟಾವು (Chikoo fruit) ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 83 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಸಮೃದ್ಧ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪರಾಸಿಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Kidney Beans | ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Health Benefits of Sapota Fruit)
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
- ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ
- ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ
1.ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ (Sapota fruit helps to boost immunity)
ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
2. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ
ಸಪೋಟಾ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Bananas | ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
3. ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವಾಗಿದ್ದು, ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
4. ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ
ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.
5. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಪೋಟಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ಲಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ದಿನನಿತ್ಯ ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿ೦ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Typhoid fever | ಟೈಫಾಯ್ಡ್ ಜ್ವರದಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
