ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ್ರೆ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರದ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇತರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ
ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪಪ್ಪಾಯ ಸೇವನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಿಯತೆ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯಿಂದ  ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.