Poppy Seeds : ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರುಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ (ವೆಸಿಕೊಎಂಟೆರಿಕ್ ಫಿಸ್ಟುಲಾ) ನಡುವಿನ ಅಸಹಜ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಗಸಗಸೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hibiscus Flower | ದಾಸವಾಳ ಹೂವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗಸಗಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Health benefits of poppy seeds)
- ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
- ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶ
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
- ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ
- ಎಲುಬುಗಳ ಶಕ್ತಿ
1. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಷಿಯಂ ಮಿದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶ (Poppy seeds are rich in nutrients)
ಗಸಗಸೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಗಸಗಸೆಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಇಟ್ಟು ಮಲಗಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ
3. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಮೇಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ
ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ, ತೇವಯುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದು ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಎಲುಬುಗಳ ಶಕ್ತಿ
ಗಸಗಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೋಸ್ಪರಸ್‌ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿಗಳ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಹತ್ವದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Drinking water | ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಬಳಿಕ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ
