ಓ.. ನಿಮಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಿಲ್ವಾ? ಅಗಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

By Vijayaprabha June 6, 2021 can featured sleep still you ನಿದ್ದೆ ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ

ನಿಮಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಿಲ್ವಾ? ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗುವುದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕರೋನ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಹಿನ್ನಲೆ, ಹಲವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್…

ಆರೋಗ್ಯ

‘ಯೋಗಾ ನಿದ್ರಾ’ ಎಂದರೇನು? ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸರಿ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

By Vijayaprabha April 16, 2021 afternoon featured good sleep Yoga Sleep ನಿದ್ರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಯೋಗಾ ನಿದ್ರಾ

ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವುದೇ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಹತಾಶೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯುಬಿಗಿತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾ ನಿದ್ರಾ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ…