ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?
‘ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ತುಪ್ಪವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ತುಪ್ಪವು ಬ್ಯುಟರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ತುಪ್ಪವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
‘ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶುದ್ದ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.’
- ತುಪ್ಪವು ಗಂಟಲಿನವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಮೂಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ?
‘ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.’
- ತುಪ್ಪವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ರೊಟ್ಟಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
- ಚಪಾತಿಗಳು, ಪರಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಗೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೇವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ
- ಬೆಸನ್ 2 ಟೇಬಲ್ಬನ್
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಲ್ಲಿ (ಅರಿಶಿನ)
- ನೀರು
ವಿಧಾನ:
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆ ದೃಢವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ
- ಬೆಸನ್ 2 ಟೇಬಲ್ಬನ್
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಲ್ಲಿ (ಅರಿಶಿನ)
- ನೀರು
ವಿಧಾನ:
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆ ದೃಢವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ
- ಬೆಸನ್ 2 ಟೇಬಲ್ಬನ್
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಲ್ಲಿ (ಅರಿಶಿನ)
- ನೀರು
ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆ ದೃಢವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ
- ಬೆಸನ್ 2 ಟೇಬಲ್ಬನ್
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಲ್ಲಿ (ಅರಿಶಿನ)
- ನೀರು
ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆ ದೃಢವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ಒಣ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ?
“ಎರಡು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ಈ ಪ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಂಡೀಷನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಒಣ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
‘ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಬಳಿಕ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಪದರಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ಆ ಒಣ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿ.
- ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಆದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ!
“ಅತಿಯಾದುದು ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ.
‘ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ’
