ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ನಗಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಹಾಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಹಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ವೈದ್ಯರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?
- ದುರ್ವಾಸನೆ
- ಫ್ಲೇಕ್
- ದಂತಕ್ಷಯ
- ದಂತ ಕುಳಿ
- ಒಸಡಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ಹಲ್ಲುಗಳ
- ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?
“ಶೇ.86ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.”
ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಕಡ್ಡಿ, ಪಿನ್ ಹಾಕುವುದು
ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿರುವುದು
ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು
ಊಟದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
ವಿಷಕಾರಿ ಟೂಥ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಕೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬೇವಿನ ಕಡ್ಡಿಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
ಊಟದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್
ದಂತ ಮಂಜನ್ ಬಳಕ
“ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.”
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ) ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಬಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ರಾಮಬಾಣ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ
ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ
ನಾಲಿಗೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ದಂತಕುಳಿ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆಯೇ? ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ + ಕೆಲವು ಹನಿ ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ದಂತಕುಳಿ ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ
ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಹಲ್ಲು ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಹಲ್ಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
- ಕಬ್ಬು
- ಆಕ್ರೋಡು
- ಹಣ್ಣುಗಳು
- ತರಕಾರಿಗಳು
