memory loss: ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹದೆಗೆಡಲು ಕಾರಣಗಳು

memory loss: ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹದಗೆಡಲು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸ೦ಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಭಾರತದ ಹೆಮ್ಮೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ 10 ಶಕ್ತಿಯುತ ಮುದ್ರೆಗಳು

memory loss: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಠಾತ್ ಆಮ್ಲಿಯತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು; ಎದೆಯುರಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರ!

memory loss: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿದ್ದೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಶ್ಚತನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, 7-8 Hours

memory loss: ಔಷಧಿಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಗು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ತಲೆಯ ಗಾಯವು ಮೆಮೊರಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ಕಾರಣ ತಲೆ ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯೇ ಅಮೃತ; ಶುಂಠಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ತಿಳಿದರೆ ಶಾಕ್ ಆಗೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ!

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅಥವಾ ಬಿ 12 ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಅತಿಯಾದದ್ದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

“ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚೆಲುವೆಯ ಅಂದದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಜೇನಿನ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್; ಒಣ, ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿ

ಪ್ರಮುಖ ಲಿಂಕುಗಳು/ Important links