Hair loss : ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ 20 -25 ವರ್ಷ ಈಗಲೇ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭ!; ಏನು ಮಾಡುವುದು?

Hair loss : ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು (Hair) ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಹೊಸ ಕೂದಲನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಬೋಳು ತಲೆಗೆ (Bald head) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

Advertisement

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು – Causes of hair loss

• ಒತ್ತಡ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ಓವರ್ ದಿ ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು
• ಜಂಕ್ ಫುಡ್

ಟೆಲೊಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್ – Telogen effluvium

25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಘ್ನುವಿಯಮ್ ಎಂಬ ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಪರೂಪದ ಯೋಗದಿಂದ ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವೋ ಅದೃಷ್ಟ..! ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿ ಇದೆಯಾ..!?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿ..

25ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಅಂಗನವಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶ: ಆಸಕ್ತ ಹಾಗೂ ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ

ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಾರಣ ?

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ.

ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಇದೂ ಕಾರಣ ?

25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸಮತೋಲನದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿಯನ್ ಸಿಂಡೋಮ್ 10 ರಲ್ಲಿ 4 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ!

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಬಿಳಿಚುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು.. ತೂಕ ನಷ್ಟ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು ಯುವಜನತೆ.. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಅವರು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.